いくつになっても、朝起きるのはツラいもので、布団から出るのにはエイっ、と勢いが必要なものです。
毎日の生活というものは、何が楽かといえば、毎日同じリズムを維持すること。逆に毎日違う時間に起きるということは、体に負担をかけることになってしまいます。
人間の体は、お日様が出て目覚めて、暗くなると眠くなる。そうできているとか。ヒト遺伝子にセットされているんでしょうね。毎日同じ時間に自然に目が覚めるなんてことはよくあることで、これも体内時計ですね。お腹がすくことも。笑。
問題なのは、このリズムが壊れることで、体内時計が変調をきたして、心にも体にもいろいろな影響が出てしまうことです。
現代社会では、様々な理由で、こうした生活リズムを壊してしまっている人がいます。ですから、そこから脱出するためには、まずリズムを取り戻す。このリズムを変えるとしたら、あまりイッキに変更するのではなく、自分になじませながら変えていく方が良いでしょうね。
もうひとつ大切なことは、自分にムチ打つなんてハードなことでなくて、自分を動かすわくわくすることを探すことです。人は動機があれば、自然に動きます。変わります。走ります。
遠足の日、楽しい旅行の日、いつもより早く目がぱっちり。寝る前にも興奮して眠りつけないとか、そんな記憶ありますよね。
そんな大げさな話でもないのですが、セブンスに通っていただけることになったら、明日が楽しみだなあ、とか、朝起きたら今日は楽しみだなあ。とかそんな風に感じていただけたらと思います。
新しいコトに挑戦するなんていうスゴイことでもなくてもいいのです、小さな動機でかまいません。
美味しいごはんとか、楽しいおしゃべりとか。
みなさんのご利用お待ちしています。
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